Пн.-Пт. с 7:30 до 19:30
Сб. с 8:00 до 14:00
Вс. выходной
Госпитализация 24/7

Новости

Как избежать перегрева в жару

Повышенная температура воздуха может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Обостряются хронические заболевания, организм перегревается и состояние здоровья может резко ухудшиться.

Как избежать перегрева в жару?

  • Ограничить пребывание на улице;⠀
  • Проветривать помещения;
  • При выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки;
  • Отказаться от жирной пищи, потребление мяса свести к минимуму. Лучше заменить его рыбой или морепродуктами;⠀
  • Приемы пищи исключить в самое жаркое время дня, и перенести их на утро и вечер;⠀
  • Много жидкости: чай, минеральная вода, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки;⠀
  • В течение дня, по возможности, принимать прохладный душ;⠀
  • Поездки на транспорте планировать на утреннее или вечернее время, когда жара спадает;⠀
  • Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Источник: Роспотребнадзор


22.06.2021